Введение. Общие замечания о «Краткой системе»
Глава первая. Подразделение вольных упражнений
Глава вторая. Как научиться правильно выполнять эти упражнения в течение пяти минут
Глава третья. Как дышать во время упражнений
Глава четвертая. Описание десяти упражнений
Глава пятая. Комплексы упражнений