Л.Каганов

МЕДИТАЦИЯ - КЛЮЧ К СЕБЕ

Общая часть

Практика медитации

• Место для медитации
• Время для медитации
• Метод медитации
• Возможные реакции при медитации
• Позы для медитации
• Расслабление
• Внутренний настрой

• Программа №1. Я осознаю
• Программа №2. Медитация с концентрацией на дыхании
• Программа №3. Медитация с использованием мантры
• Программа №4. Медитация с концентрацией внимания на предмете
• Программа №5. Янтра
• Программа №6. «Лотос с тысячью лепестков»
• Программа №7. Взгляд со стороны
• Программа №8. Медитация при ходьбе

Медитация и обучение

Медитация и творчество